1.1 NORDIC WALKING

- Erlernen (Einsteiger) und Festigen (Auffrischung) der Nordic ALFA Technik

- Leichter Einstieg in 7 Schritten ohne Vorkenntnisse/ Kondition

- Dauer: Kurs 8 x 90 Min. oder Einzelbetreuung

- Kosten: Erstattung aller Krankenkassen

- Stöcke werden gestellt

- Termin: Dienstag, 7. Sept. 2010 um 18 Uhr, Treffpunkt: HDG Langscheid

1.2 LAUFEN/ JOGGEN FÜR EINSTEIGER                                                 

- "Das Leicht-Lauf-Programm" 

- Leichter Einstieg ohne Vorkenntnisse/ Kondition

- Dauer: Kurs 12 x 60 Min. oder Einzelbetreuung

- Kosten: Erstattung aller Krankenkassen

- Termin: Donnerstag, 9. Sept. 2010 um 19:00 Uhr, Treffpunkt: HDG Langscheid

- Termin: Freitag, 17. September 2010 um 17:30 Uhr/ Balve

LAUFTREFF ganzjährig

- Termin: Donnerstags um 18:00 Uhr

1.3 BREATH (ATMUNG) WALKING -NEUER TREND-

- "Schritt für Schritt entspannt und fit"

- Herzkreislauf-Training mit bewussten Atemübungen

- Dauer: Kurs 8 x 90 Min. oder Einzelbetreuung

- Kosten Erstattung aller Krankenkassen

- Termin: offen

1.4 NORDIC BLADING ODER SKIKEN mit dem On- und Offroad Skater (www.skike.com)

- Ganzkörpertraining mit Spaßfaktor - Beweglichkeit, Kraft und Koordination

- individuelle Einführung

- Termin: nach Vereinbarung

2. FLEXI-BAR

BASISKURS

- Einzigartiges Vibrationstraining

- Multifunktionaler flexibler "Zauberstab" (www.flexi-bar.com)

- Dauer: 10 x 60 Min.

- Kosten: mit Erstattung der Krankenkassen

- Stäbe und benötigtes Material werden gestellt

- Termin: Montag, 6. Sept. um 18:00 Uhr/ Langscheid

- Termin: Freitag, 17. September 2010 um 16:30 Uhr/ Balve

FLEXI-BAR "POWER"

- Termin: Montag, 6. Sept. um 19:00 Uhr

FLEXI-BAR TREFF ganzjährig

- Termin: Mittwochs um 18:30 Uhr

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3. PILATES 

BASISKURS/ AUFBAUKURS

- Sanfte und effektive Trainingsmethode für gute Körperhaltung, -bewegung und Wohlbefinden

- Dauer: 10 x 75 Min.

- Kosten: mit Erstattung der Krankenkassen

- Termin: Montag, 6. Sept. um 20:00 Uhr/ Langscheid

4. AQUAFITNESS (Angebot: Surfclub Hachen-Sorpesee - www.surfclub-hachen.de)

- Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit im Flach- und Tiefenwasser

- Dauer: 12 x 60 Min. 

- Kosten: mit Erstattung der Krankenkassen 

- Termin: Mittwoch, 08. September um 20:00 Uhr LehrSB Hachen

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5. NEU  Entspannungskurse

- Termin: offen

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 6. Ernährungsberatung und Coaching

- Individuelle Beratung/ Coaching und Ernährungskonzepte

Die Teilnehmerzahl in allen Kursen ist begrenzt!